Warum sollte Ich Krafttraining betreiben?
Warum sollte Ich Ausdauertraining betreiben?
Reicht eine Trainingseinheit pro Woche?
Sehe ich aus wie ein Bodybuilder, wenn Ich trainiere?
Muss Ich auf mein Lieblings-Essen verzichten?
Was hat es mit Nahrungsergänzungsmitteln auf sich?
Ich traue mich nicht in ein Fitnessstudio.

Warum sollte Ich Krafttraining betreiben?

Krafttraining fördert das Muskelwachstum - dadurch ergeben sich vielfältige Vorteile: Der wichtigste ist wohl, dass nur die eigenen Muskeln wirklich dauerhaft Fett verbrennen können.
Außerdem stabilisieren Sie den Körper und verhindern Rücken- und Haltungsprobleme. Parallel werden Kraft-Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Krafttraining ist der effizienteste Sport, da er mit geringem Zeitaufwand den gesamten Körper in Form hält.
 

Warum sollte Ich Ausdauertraining betreiben?

Ausdauertraining fördert das Herz-Kreislauf-System. Bei regelmäßigem Training verhindert es Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Blutgefäßerkrankungen. Die im Krafttraining gestärkte Muskulatur verbrennt beim Ausdauertraining effektiv angesammeltes Körperfett. Insgesamt hält Ausdauertraining gesund und fit bis ins hohe Alter.
 

Reicht eine Trainingseinheit pro Woche?

Um einen effektiven Nutzen zu erzielen sollten Sie mindestens 2 mal, besser 3 mal wöchentlich trainieren. Befolgen Sie dies, werden sich schnell bleibende Erfolge einstellen.
 

Sehe Ich aus wie ein Bodybuilder, wenn Ich  trainiere?

Bodybuilder sind Leistungssportler, deren Level man ohne weiteres nicht erreicht. Regelmäßiges Fitnesstraining  zeigt sich in einem straffen, sportlichen Körper, der keinesfalls mit Bodybuildern zu verwechseln ist. Als einfacher Vergleich: Auch wer 2 mal pro Woche Ski fährt, wird kaum die nächste Ski-WM bestreiten.
 

Muss Ich auf mein Lieblings-Essen verzichten?

Bei einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Fitness-Training, muss auf keine Speise verzichtet werden.
 

Was hat es mit Nahrungsergänzungsmitteln auf sich?

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht mit illegalen Substanzen verwechselt werden. Wie der Name bereits sagt, ergänzen Sie den Speiseplan mit wichtigen Grundsubstanzen wie Eiweiß. Prinzipiell sind sie richtig eingesetzt von Vorteil, müssen jedoch nicht zwangsläufig genutzt werden.
 

Ich traue mich nicht in ein Fitnessstudio.

Jeder Fitness-Sportler möchte aktiv etwas für seinen Körper tun und somit die eigene Lebensqualität steigern - unabhängig von Leistungsvermögen, Alter oder Aussehen. Somit herrscht ein sehr freundliches, tolerantes Umfeld in dem anfängliche Bedenken recht schnell ersten Erfolgen weichen. Nehmen Sie einfach unser unverbindliches Probetraining in Anspruch und überzeugen Sie sich selbst!